LAWAN SIFAT NEGATIF YANG MEMAKAN KEYAKINAN ANDA
Perasaan rendah diri
selalunya terbentuk daripada mesej-mesej negatif yang di serap oleh
minda-separa sedar kita daripada persekitaran. Oleh itu jika kita membuat
serang balas kepada mesej-mesej negatif tersebut dengan memberikan mesej-mesej
positif , sudah tentulah ia akan memberikan perbezaan yang ketara terhadap
tahap keyakinan diri kita!
Yang menjadi halangan
kepada ramai orang adalah mereka tidak pasti apakah yang mereka patut kata
sebagai affirmasi terhadap diri atau ayat yang bagaimanakah yang dapat
memberikan kesan terbaik pada diri mereka. Berikut adalah beberapa tips mudah
untuk anda karang kata-kata affirmasi untuk meningkatkan tahap keyakinan diri
anda.
1) SEKARANG, bukan Esok
atau Suatu Hari Nanti. Untuk menyampaikan mesej positif yang berkesan kepada
minda separa sedar anda, elakkan daripada menggunakan ayat seperti “Saya Akan
Gembira Suatu Hari Nanti” , “Saya Akan Belajar Untuk Lebih Bersyukur” kerana ia
berbunyi seperti anda AKAN melakukannya di suatu masa yang akan datang. Untuk
Affirmasi yang effektif, gunakan ayat seperti “Saya memilih untuk sayangi diri
sendiri” atau “Saya memilih untuk berasa gembira hari ini” dan berbagai lagi.
Perkataan-perkataan
dalam proses affirmasi akan melakukan dua perkara : ia akan memberikan anda
‘kuasa’ untuk jadi seperti ‘perkataan’ apa yang anda pilih, dan meletakkan
tempoh masa untuk perlaksanaannya. Jadi jika anda affirmasikan diri anda dengan
ayat “Saya Akan” esok pun “akan”, lusa pun “akan”, minggu depan pun “akan”. Ia
tak ada tempoh perlaksanaan yang tetap kepada minda separa sedar anda.
2) REALISTIK. Pada masa
yang sama kata-kata affirmasi yang anda karang untuk diri anda perlulah
realistik untuk diri anda. Jika anda cuba kata kepada minda separa sedar anda
dengan ayat seperti “Saya seorang yang mampu berikan yang terbaik kepada SEMUA
orang”, minda separa sedar anda mungkin tidak akan menerimanya. Cuba focus
kepada PROSES daripada HASIL akhir. Katakan ayat seperti “Saya sedang belajar
untuk memanfaatkan keunikan dan bakat saya untuk dikongsikan dengan orang lain”
3) TONE yang BETUL.
Bila anda sebutkan ayat affirmasi, anda boleh katakan secara vokal atau dalam
hati, terpulang kepada anda TETAPI anda perlu beri perhatian pada TONE yang
anda guna semasa menyebutnya. Jika anda menggunakan tone seperti pembaca
berita, sambil lewa dan tidak bersungguh minda separa sedar anda tidak dapat
menerimanya sebagai sesuatu yang serius. Anda perlu berkata dengan penuh
perasaan anda dan bersungguh sungguh. Percayalah sekali sekala anda perlu jugak
jadi “jiwang” dengan diri sendiri.
4) ISTIQAMAH . Setelah
anda Berjaya mencari affirmasi yang sesuai dan yang anda perlukan untuk
meningkatkan keyakinan diri anda, cuba ulangi ayat tersebut beberapa kali
sehari selain pada waktu pagi dan waktu malam sebelum tidur. Ingat, minda
separa sedar anda sekarang masih mengulang tayang mesej mesej negative yang
lama – jadi anda perlu serang balas fikiran tersebut sebanyak yang mungkin.
Cuba cari ayat positif yang baru dari hari ke hari untuk di tambahkepada ayat
yang sedia ada, terutama sekali apabila anda mula berfikiran negative tentang
diri anda.
5) BERI MASA. Akhir
sekali, ingatlah bahawa setiap perubahan mengambil masa, terutama sekali
apabila kita sedang berusaha untuk berubah dari negatif kepada positif. Beri
masa sekurang kurangnya beberapa minggu atau beberapa bulan sebelum anda dapat
lihat perubahan yang signifikan.
Sepanjang proses
perubahan ini anda mungkin berasa yang ianya takkan berhasil – ITULAH fikiran
NEGATIF yang sedang menggoda anda untuk PUTUS ASA. Teruskan Istiqamah dan anda
akan melihat perubahan jika tidak besar, sedikit demi sedikit. Bila anda berasa
lebih yakin dan tenang, bermakna usaha anda sedang berhasil. JANGAN BERHENTI
-ZH-
Post a Comment